Bauturi sport care iti ofera performante imbunatatite

Cum sa obtii performante imbunatatite?

Cercetatorii au descoperit ca un anumit suc de legume imbunatateste circulatia sangvina in muschi. Iata cum sa folosesti descoperirile lor ca sa te antrenezi la capacitate maxima si sa obtii performante imbunatatite.

Sucul de sfecla rosie – efectiv sfecla stoarsa – iti poate da un plus de rezistenta in timpul antrenamentelor tale. Noi cercetari au descoperit ca daca vei consuma bauturi sport naturale, ti se vor imbunatati performantele sportive.

Ce face sfecla mai exact? “Sfecla este o sursa bogata de nitrati pe care corpul ii transforma in oxid nitric”, sustine Scott Ferguson, doctor la Universitatea de Stat din Kansas. Oxidul nitric este un puternic vasodilatant, ceea ce inseamna ca largeste vasele de sange. Prin urmare, oxigenul care da forta inunda muschii, sporindu-ti rezistenta pe teren, pe traseu sau la sala. “Atletii inteleg prin acest lucru, o perioada mai mare de antrenament pana obosesc”, mai spune Ferguson.

Un studiu al Universitatii de Stat Kansas a descoperit ca bauturile sport naturale consumate regulat au dus la imbunatatirea circulatiei sangvine cu 38 % in muschii scheletici, in timpul antrenamentului, mai ales in cei spastici care contribuie la efectuarea miscarilor rapide si care provoaca oboseala mai repede. Cu alte cuvinte, sfecla te ajuta sa rezisti la un efort mai mare si mai indelungat.

Cercetatorii inca mai lucreaza la calculul exact al cantitatii de suc de sfecla de care ai nevoie pe baza unei multitudini de factori, printre care se numara si tipul activitatii in care esti implicat. In linii mari, Ferguson sugereaza consumul a 70 ml de suc de sfecla concentrat  Beet It Sport sau 500 ml de suc facut de tine. Cheia este sincronizarea. ”Daca il consumi cu 15 pana la 30 de minute inainte de antrenament, nu va avea timp sa isi faca efectul” adauga Ferguson. “Este nevoie de 2 sau 3 ore pana cand nivelul plasmei de nitrati si nitriti sa atinga apogeul.”

V-am dat o simpla idee de cum sa obtii performante imbunatatite prin consumarea de bauturi naturale. Daca ai si alte metode, asteptam sa ne scrii in rubrica de comentarii din partea de jos a paginii. PAREREA TA CONTEAZA!!!